富贵论坛邀请码，富贵竹可以室外养吗？

可以。富贵竹又叫富贵塔、万寿竹、开运竹等，是龙舌兰科龙血树属的多年生常绿小乔木。富贵竹原产加利群岛、非洲和亚洲热带地区，原产加利群岛及非洲、在18℃-24℃的环境下，一年四季都能生长，一般在水稻田进行栽培，也可以在室内作为观叶植物。

露地栽植的富贵竹在早春不需要遮阴，充足的光照可以让富贵竹叶片浓绿，植株生长健壮，温度上升以后，光照强度增强，需要搭建遮阴网才能正常生长，在整个夏季高温季节，需要避免中午高温和西晒，避免阳光直射，否则会造成叶片变黄和干枯现象，生长速度减缓，甚至于死亡。

富贵包怎么消除？

长期做电脑前的上班族，尤其是加班狂魔程序猿们，有没有试着摸摸自己脖子后面或者侧面照过镜子？

发没发现脖子下方似乎有点凸起？感觉像长了个肿块一样！

这个凸起不是其他东西，它就是我们口中常说的颈后大包——富贵包。

今天我们就来聊聊富贵包的前因后果，了解如何预防和改善这个颈后大包！

为啥叫它富贵包？

以前富贵包较多出现在偏胖的宝宝身上，而胖给人感觉就是生活水平提高了，吃的越老越好了，所以俗称富贵包。

但随着社会的发展，富贵包逐渐“雨露均沾”，不再是胖宝宝的“专属”。

越来越多的低头族、电脑族、久坐族以及不良姿态族，都慢慢加入富贵包的队伍中。

富贵包有哪些明显的特征？

- 突出的颈后大包；

- 会有明显的头部和脖子向前过度倾斜；

- 天然的颈椎弯曲度丧失；

- 颈后大包有脂肪沉积组织；

- 注意一下，颈椎区域的最底部骨骼略微增大是正常的，不要误以为这就是富贵包哦。

造成富贵包的常见原因，你中了吗？

错误的姿势：具体来说就是头部过度往前戳的姿势，头部越往前，脖子的压力就越大。

“头部从正常对齐位置向前伸出的每1厘米，都会在脖子上增加将近4斤的力。”

而为了应对这种额外的压力，我们的身体将会作出如下反应：

- 沉积后的结缔组织（脂肪组织）以增强该区域

- 下部分颈椎的关节会变得越来越硬

由于头部偏离了正常“轨道”，身体只有通过作出这样的反应才能支撑起沉重的头部。

时间久了，颈后就会形成大包。

错误的姿势是上班族富贵包最常见的原因。

除此之外，可能造成原因还包括骨质疏松症、骨折、关节炎、库欣综合征、长期使用类固醇药物副作用等。

但对于这些原因造成的颈后大包，需要医生的介入，单纯的物理复健、纠正肌肉和姿势是达不到干预效果的。

长期富贵包会导致哪些危害？

颈部疼痛：由于颈部肌肉和关节承受的压力变大，可能会引起不适或疼痛。

增加风险：会增加关节炎、椎间盘突出、后凸畸形、肌肉痉挛、头痛/头晕的风险。

影响美观：颈后背个大包，想想都很难看，而且由于头部和脖子过度向前伸，你会发现自己变矮了！

对于缓解富贵包所需时间，还是要根据每个人的情况看，富贵包存在的时间越久则改善的难度就更大。

物理复健都是比较温和安全无痛苦的方法，所以达不到像手术一样快速，需要我们投入一定的时间。

但需要注意的是，如果下部分颈椎的关节已经融合在一起，那么单纯靠物理复健的方法恢复可能性不大（建议拍X光检查）。

物理复健的具体方法

1. 释放紧张的肌肉

通常这些肌肉是负责将头部拉向错误位置的。

（1）枕下肌群

动作要点：

- 头部放松的躺在筋膜球上，确保球处于所指示的位置下方；

- 温和的将头部来回转动（如果疼痛，说明是非常紧张的点）；

- 两边交替进行，每侧坚持1分钟。

（2）胸锁乳突肌

动作要点：

- 将手放在该肌肉的位置，当头部微微转向对侧时，你会明显感受到脖子两侧的肌肉带；

- 用手轻轻通过提捏按压的方法按摩这块肌肉；

- 不要按压得太深，否则可能会碰到脖子上的其他敏感结构，每侧1分钟。

2.拉伸肌肉

释放完这些肌肉，我们就可以拉伸它们了。

（1）枕下肌群

动作要点：

- 收紧下巴，将手放在头部向身体45度方向拉，保持下巴不动；

- 你会感受到脖子后面一侧强烈的牵拉感，坚持30秒换对侧，每侧3组，共6组。

（2）胸锁乳突肌

动作要点：

- 看向你身体的左上方，倾斜头部，你会感受到脖子左侧有强烈的牵拉感；

- 为了加强牵拉效果，将右手放在脖子左下方并向下拉；

- 至少坚持30秒，对侧重复，每侧3次，共6次。

3.打开僵硬的关节

当出现富贵包时，颈部的关节将变得僵硬，下面让我们放松一下吧。

（1）下压下巴

动作要点：

- 膝盖弯曲仰卧在垫子上，收紧下巴，将双手放在下巴上并向下施加压力；

- 保持5秒，重复10次。

（2）麦肯基动作

动作要点：

- 收紧下巴，同时抬头到最高点再回来，整个过程始终保持下巴收紧；

- 期间会明显感受到脖子根部紧绷，重复30次；

- 不要太过用力导致疼痛，如果你感受到任何疼痛，记得放松。

（3）自我颈部牵引

动作要点：

- 膝盖弯曲仰卧在垫子，将一只手放在胸部顶部，另一只手放在颈部后面；

- 脖子后方的手向上拉，同时胸部的手向下拉（朝向脚）；

- 这会让你的脖子后面感受到被拉动的感觉，前提要保持颈部肌肉完全放松，保持30秒，重复5次；

- 有条件者，可以去专业机构做颈部牵引。

4.加强相关肌肉

如果有富贵包，那脖子处的深层肌肉肯定是偏弱无力的。将这些肌肉恢复力量，才能更好的改善富贵包。

以下的强化训练是从简到难的，尽量不要跳过任何动作哦。

（1）训练一

动作要点：仰卧姿势，收紧下巴，尝试让颈部后方接触地面，保持5-10秒，重复20次。

（2）训练二

动作要点：轻轻收紧下巴，保证你的眼睛平视前方，保持5-10秒，重复20次。

（3）训练三

动作要点：轻轻收紧下巴，将拳头置于下巴下方并施加向上的力，下巴施以阻力，保持5-10秒，重复20次。

（4）训练四

动作要点：俯卧位，保证头部在床的边缘悬空，轻轻的收紧下巴，保持30秒，重复5次。

（5）训练五

动作要点：仰卧位，保证头部在床的边缘悬空，轻轻的收紧下巴，做点头的动作，确保视线与地面垂直，以及颈部在中立位，保持5-10秒，重复20次。

5.调整错误的姿势

虽然上面的这些训练能有效改善富贵包，但如果根本性的原因没有避免，依然效果甚微。

有三个主要的姿势问题需要大家及时避免与纠正：

头部向前伸展（头前倾）、上背部过度弯曲（驼背）、圆肩。

避免了这些不良姿势，才能减轻颈部压力，防止富贵包。

6.其他

控制体重：体重过大会加重富贵包的程度，要适当控制自己的体重。

睡眠姿势：睡觉时避免脖子悬空（脖子和床之间有空隙），枕头不宜过高也不能过低，能确保颈椎的正常曲度即可。

释放、拉伸以及训练：经常做一些颈部肌肉释放、拉伸和颈背部肌肉训练的动作（如上所述），可以有效预防富贵包。

码字不易，点个赞再走呗，如果有相关问题欢迎咨询体创哦。

有哪些反复看几遍都不会腻的小说？

1、吐血强推《原配逆袭指南》决绝 古言——超级好看

女主亲手弄死了丈夫，溺死了名义上的孙子，将魏家毁的一干二净，自己也绝望自杀。

没想到重生了，她的重生又不是一般的重生，她以灵魂的状态，去帮助故事里一个个苦命的女人，打地鼠，虐渣男，找回幸福生活。

每成功帮助一个人，便会得到上天的赐予的礼物，直到她见到她心底的人。

（如果介绍的不好，也请去试读，绝对不会让你失望）

评语：这个古言小说精彩的地方在于每个虐渣小故事。

女主以旁观者的方式快穿，与每个故事世界的女主相处，一起对付渣男，角度清奇，人物思想又很符合古代，并不给人强行介入的违和感。

层层递进，让人读之欲罢不能。

2、《黑莲花攻略手册》白羽摘雕弓

这本书真的是好合口味！

女主穿到了一本书里，负责攻略黑莲花男二。不仅要执行书中陷害原女主，勾引原男主的任务，还要让原女主的黑莲花表弟爱上她......

女主虽然武力值弱，但是智商在线，性格也很好。

男主前期是真的黑，防女主跟防狼似的。而且对他的“姐姐”那是痴情一片，衷心耿耿。

男主看上去特别狠，但其实也是个可怜人儿。

女主攻略男主的过程执着又精彩！征服男主的过程水到渠成。

3、《特殊基因养成监测》飞机能飞（我的口味比较重哈）

查理斯托克有着奇怪的兴趣。

和汉尼拔不同的是，他仅仅喜欢慢条斯理地肢解人体而不当做美食，并且认为为了见到对自己重要的人杀了一切阻挡者没什么不对。

但是他在某一天被迫转移了注意力------邻居家那个见鬼的小女孩又跑过来做什么！？

4、《鹿门歌》凝陇 ——值得推荐

锦衣卫都指挥使平煜押解罪臣之女傅兰芽进京。

路途遥遥，沿路风霜。

两厢算计，各怀思量。

离京日近，是智取？是逃亡？

他抱怀冷笑：还有什么手段，尽数使出来也无妨。

评语：感情描写细腻自然，剧情扣人心弦。

爷爷生在天地间歌词？

歌词

爷爷生在石碣村

禀性生来要杀人

先斩何涛巡检首

再杀(那个）东京(哎）鸟官人 一下

英雄不会读诗书

只在梁山泊里住

虽然生得泼皮身

杀贼原来不杀人

爷爷生在天地间

不怕朝廷不怕官

水泊撒下罗天网

乌龟王八罩里边

爷爷生在天地间

不求富贵不做官

梁山泊里过一世

好吃好喝赛神仙

还有白日鼠白胜挑白酒迷杨志等人的时候唱得

赤日炎炎 似火烧来哟

嘿 呀呵 呀呵 呀呵 呀呵 喂喂~

田内禾苗半枯焦 啊 忒忒

农夫心内如汤煮啊

王孙（那个）公子啊 把扇摇啊

疫情过后好找工作吗？

疫情过后工作丛宏观上来说不是很好找！

疫情过后，很多订单难于生产，很多工厂倒闭，很多外贸订单暂停或减产，自然劳动时间速短，自然工种需求减少，工位减少，自然失业是普通现象！

但危机是危险时刻也是机遇，对于那些懒惰的人来说，平时不认真工作的人来说，这就是危险，以前浑水摸鱼，得过就过，现在老板盯紧了，自己不去改变，自然先淘汰的自己

但对于那些老实人，踏实做事的人来说，这是机会，因为这样能有自己展示给老板的机会，这个时候老板看得一清二楚，知道那个行那个不行，自然自己的劳动和能力得倒了老板的认可，自然自己可以踏实工作，可以放心工作，自然老板也找到了优秀的员工，也知道那个员工优秀！

所以疫情过后，除了一刀切倒闭企业外，其他企业就是淘汰工作，倒闭企业那是没有办法，只能一刀切，这个时候人人平等，但对于没有倒闭的企业也好，给了老板和员工相互沟通推荐的平台，相互给对方一个机会

总之疫情过后工作还是不好找，大环境不好！