从入门到精通，CF训练的科学时间规划指南

admin2个月前 (10-10)13
CF训练的核心目标与时间变量CF（CrossFit）作为高强度综合体能训练体系，其训练效果与时间投入的关系因人而异，影响进步速度的关键因素包括：基础体能水平：零基础者需3-6个月适应基础动作（如深蹲、...

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